Ovaj klasičan oblik plesa idealan je za razvoj postave tijela, pravilnog disanja, jačanje muskulature te općenito povećanje razine fizičke spreme, a sve uz razvijanje uvijek poželjnog osjećaja harmonične kretnje. Satovi su pogodni za sve one koji imaju osnovno iskustvo (ali ne isključuju novake!) te 18 godina starosti na više. Tečaj osnova klasičnog baleta će pripomoći da bolje upoznate vlastito tijelo te razvijete tjelesnu koordinaciju te fleksibilnost. Svaki sat započinje serijom vježbi uz štap, te se nastavlja kombinacijama u prostoru. Uz osnovne elemente svladavaju se još i vještine okretanja, ravnoteže, a sve uz profesionalnu voditeljicu koja pripada zapaženim talentima nove generacije plesača zagrebačke plesne scene.

Baletna majstorica Spomenka Šparemblek u prostorima Zagrebačkog plesnog centra voditi će napredni klasični balea namijenjenog profesionalnim plesačima u terminima prilagođenim baš njima.

Svaki plesač koristi svoje tijelo kao najvažniji alat, a redoviti satovi klasičnog baleta jedan su od najboljih načina da se održi, ali i da se nadalje razvijaju vještina i versatilnost kretanja, kao i fleksibilnost te ravnoteža.

Kombinacija vježbi plesačkih istezanja, disanja, pravilnog držanja, s elementima pilatesa i yoge uklopljenih s vježbama snage. Trening prolazi u laganoj dinamici i malom broju ponavljanja, a prolazimo kroz sve mišićne skupine. Sklop vježbi se uči i ponavlja kroz nekoliko puta, a potom izmijeni. Trening može biti vrlo jednostavan ukoliko se polaznici žele opustiti ili vrlo težak ako odluče stisnuti mišiće dok rade - izbor je ostavljen njima.

Trening je pogodan za mame, ljude koji puno sjede i imaju problema s vratom i kralježnicom te polaznike starije životne dobi te nakon ozljeda. Potrebna je udobna odjeća za vježbanje i prostirka. Za ovakav tip vježbanja nije potrebna obuća, samo neke deblje čarapice ili šlapice, a polaznici mogu vježbati i bosi.

Ovaj tečaj je namjenjen početnicima koji žele upoznati ples! Combo je class kombiniranih tehnika jazz-a i suvremenog plesa. Istovremenim radom na ova dva stila usvajamo spontano veći vokabular pokreta i izazivamo tijelo na kretanje u više smjerova. Kao baza za daljnju plesnu edukaciju omogućuje polaznicima raznolikost u samim počecima, te podržava njihove neotkrivene afinitete u plesu. Nakon usvajanja tehnika, na kraju sata se rade koreografske cjeline koje odgovaraju naučenom i usvojenom znanju te njihovo kreiranje u potpunoj slobodi izražavanja naših dragih početnika.

Ova kreativna i učinkovita metoda u radu s tijelom pruža priliku svim zainteresiranima za stjecanje i produbljivanje iskustva mogućnosti vlastitog razvoja.

U Feldenkrais metodi pojedinac uči kako osvijestiti vlastite navike, te tako utjecati na oslobađanje od njihova, često ograničavajućeg utjecaja na život. Pokret i kretanje su prirodni i, za većinu ljudi, prihvatljivi načini otkrivanja vlastitih navika ponašanja, a istovremeno omogućuju razvijanje kvalitete doživljavanja i integracije tijela.

Feldenkrais metoda posebno se preporuča ljudima koji već imaju bolna stanja povezana sa smanjenom pokretljivošću (razni problemi povezani s koštanim i mišićnim sustavom), ali prije svega onima koji su pod stresom (npr. menadžeri, zdravstveni i prosvjetni djelatnici), te onima koji žele unaprijediti vlastitu motoriku (glumci, plesači, sportaši i sl.), kao i onima koji u svojem zanimanju puno koriste ruke (muzičari, terapeuti, maseri, zubari ili frizeri), ali i onima koji puno vremena provode u neprirodnim položajima (osobe koje puno sjede ili rade za računalom). Osim što može pomoći u rješavanju bolnih stanja, ova metoda pridonosi i poboljšanoj koordinaciji pokreta i osjećaju lakoće te postizanju psihofizičke ravnoteže.

Satovi Hip-hopa upoznat će vas s hip-hop kulturom te urbanim plesnim tehnikama. Poradit će se na razvijanju samopouzdanja, osjećaja za ritam te groova. Kretanjem s osnovnim koracima prema sve zahtjevnijim elementima i varijacijama na naučene korake širit će se vokabular. Dođite, zabavite se i naučite što su hype, new jack swing,jamming, popping, locking i boogaloo… Upoznat ćete ključne plesne figurame, ali i pobliže upoznati dinamičnu hip-hop kulturu.

Na svakom satu ponavljat će se naučeni koraci kroz kombinaciju. Prepustite se vlastitoj kreativnosti i pridružite se satu.

Jedan od najpopularnijih plesnih stilova voditi će naša mlada no iskusna pedagoginja Iva Richtermoc. Jazz dance je energična i brza plesna forma no može biti lirična i nježna ovisno o plesačevoj tendenciji jer dozvoljava individualnost i originalnost plesaču, što znači da svaki pokret možete prilagoditi sebi i svojem tijelu.

Sat započinje zagrijavanjem kroz niz vježbi rastezanja i snage i nastavlja se kroz svladavanje klasičnih jazz dance koraka - izolacija, suspenzija, skokova i okreta. Kroz sezonu raditi će se nekoliko koreografija prilagođenih mogućnostima grupe.

Spojem suvremenog plesa, jazz-a i baleta, orginalni stil Aleksandre Mišić istražuje širok spektar organskog, često ekspresivnog i energičnog pokreta i sinkopiranih pokreta. Njezin contemporary jazz class naglašava umijeće i muzikalnost, dok izaziva plesača da se kreće na novi, nekonvencionalni način.

Satovi su kombinirani, radi se na tehnici jazz-a s osnovom u baletu, te suvremenog plesa s osnovom u release tehnici. Radi se na čistoj egzekuciji pokreta te istovremenom popuštanju impulsa, dinamici, ekspresiji i emotivnosti. Sat završava koreografijom koju polaznici usvajaju te uživaju u njenim maksimalnim mogućnostima. Prethodno znanje u klasičnom ili suvremenom vokabularu je poželjno!

Kinetika je u svijetu izuzetno cijenjena i kao rehabilitacijska/ terapeutska metoda, koja kombinira osnove klasičnog baleta s elementima Franklin metode, humane kinetike i izometričnim vježbama, te vizualizacijom.

Ples na svili je zračna akrobacija novog cirkusa. Spoj je plesa i gimnastike, a odvija se na dvije okomito postavljene trake materijala.

Prvi put je predstavljen javnosti 80-tih godina prošlog stoljeća kroz predstavu cirkuske kompanije Cirque du soleil. Izvodi se u predstavama novog cirkusa, dramskim i plesnim predstavama te kao samostalna točka. Mlada je disciplina koja se još uvijek razvija.

Trening traje 90 minuta (odvija se 2 x tjedno), a sastoji se od tri dijela. Prvi dio se bavi osvještavanjem vlastitog tijela, zagrijavanjem i osnovama motorike potrebne za ovladavanje zračnom akrobacijom. Drugi se dio odvija u zraku, na tkanini, kada se uče vještina, figure i razvija vlastiti umjetnički izraz. Treći, i jednako bitan dio treninga je istezanje kako bi se smanjila bol u mišićima. Kontinuitet je jako bitan jer je potrebno održavati kondiciju.

Voditeljica Nikolina Komljenović jedna je od prvih izvođačica plesa na svili u regiji. Plesom na svili bavi se već 11 godina, a podučava od 2008. godine.

Suvremeni ples je umjetnost 20. stoljeća koja uključuje raznolike stilove. Sam pojam često je teško objasniti upravo zbog različitih tumačenja, ali i zbog individualnih pristupa i ekspresija. Suvremeni ples je energičan i otvoren svakojakim mogućnostima, te potiče na promišljanje svijeta oko nas i ulazi često u dijalog sa drugim umjetničkim disciplinama (vizualna umjetnost, film, video, glazba, kazalište, nove tehnologije).

Ova plesna aktivnost uključuje dinamično putovanje kroz prostor, korištenje fluidnih pokreta, te potiče upotrebu svih dijelova tijela kao i izuzetnu kreativnost. To je aktivnost koja potiče na promišljanje svijeta oko nas, te često propituje odnos pojedinca i društva u kojem djeluje.

Za razliku od baleta, suvremeni ples koristi prirodnu predispoziciju tijela iako često koristi i vrlo virtuozne vještine kretanja!
Sat suvremenog plesa se najčešće sastoji od zagrijavanja tijela kroz raznolike strukturirane pokrete koji se često grade u sekvencu (ili kratku plesnu frazu), a koji pridonose osvješćivanju vlastitog tijela te postizanju osjećaja oslobađanja.

Početni suvremeni ples
Trening počinje osnovnim vježbama za postavu plesačkog tijela te se razvija prema plesnim sekvencama koje osvještavaju tok pokreta i impulse pojedinih dijelova tijela. Sat je koncipiran za srednju razinu rekreativne prakse odnosno za polaznike s nešto predznanja u plesu ili u bilo kojoj tjelesnoj praksi, a koji su željni izraziti se kroz kreativnu praksu.

Srednji i Napredni suvremeni ples
Ovi satovi namijenjeni su onima koji imaju određeno predznanje te se plesom bave rekreativno kao i onima koji su radoznali i svoju kreativnost žele izraziti pokretom.

Najmlađi polaznici Zagrebačkog plesnog centra će kroz osmišljeni program imati priliku dva puta tjedno sudjelovati u plesno-ritmičkoj igraonici gdje će usvojiti osnovne plesne i tjelesne vještine, razviti osjećaj za ritam, metriku, dinamiku i tempo glazbe u plesnoj izvedbi. Kroz primjerene teme i dramatizacije djeca će razviti svoje kreativne potencijale i dobro se zabaviti.

Glavna nit vodilja nastavljačke treće grupe odvijat će se kroz mali plesni projekt odnosno malu plesnu priču kojoj je težište istraživanje nekog sadržaja. U tom smislu, specifični sadržaj provodit će se kroz istraživanja kroz tijelo, pokret, ritam, izražajne elemente kao što je dinamičnost pokreta koja će u končanici dovesti do integracije općih i specifičnih znanja projiciranih u pokret. Istraživanje sadržaja pojavit će se u oblicima iz dječje literature, primjerice, Alisa u zemlji plesa, likovi iz Ježeve kućice, priča o slovima, što znamo kontinetima i plesovima koji su specifični za pojedini kontinent i slično.

Kreativni ples i pokret osnovno su polazište u svijet igre i mašte za djecu od 3 do 6 godina starosti. Djeca kroz ples, glazbu, pjesmu i priču razvijaju vlastitu kreativnost, potiču svoju maštu te stječu nova prijateljstva. Voditeljica radionice, Natalija Krakić, je plesne pedagoginja vična radu s djecom ovog uzrasta.

Sat suvremenog plesa za djecu ima cilj upoznavanja polaznika sa osnovama plesnih tehnika poput suvremenog plesa i baleta te potiče kreativnost i razvoj motorike. Kroz kreativnost pokreta i plesa, polaznici razvijaju maštu i slobodu izražavanja unutar grupe.

Cilj satova plesa i pokreta je upoznati djecu sa osnovom baleta i tehnikom suvremenog plesa uz pomoć kojih polaznici osvješčuju svoje tijelo u pokretu. Kroz klas u trajanju od sat vremena (podijeljenog na četiri segmenta od po 15min), djeca osvješčuju tijelo kroz glas i pokret. Uz osviješteno tijelo u pokretu djeca osvješčuju sebe u prostoru i međusobno te se uče biti dio grupe i grupnog stvaralaštva. Radi se na plesnoj tehnici i osvješćivanju vlastite kreativnosti.

Poželjno je da dijete ima plesno predznanje.